1.《反校园欺凌认知》亲子教学：家长和学员一起，了解“校园欺凌”的种类，以及应对、处理方式
2.《青少年心理防御》实例训练：心理防御机制（psychological defense mechanism），是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。我们利用专业的心理机制构建游戏，通过“认知、投射、突破”的引导训练，让青少年建立积极、有效的心理防御机制

《家庭应对实例》：适用度Ⅲ级。亲子互动演练，家长与学员组成协作单元，模拟在发生冲突或伤害时，家长如何有效保护孩子免受伤害，增强孩子对家长、对家庭的信任感

《群体应对实例》：适用度Ⅱ级。同龄群体的互动演练，增强孩子对身边伙伴的信任感，增强心理安全感，学会相互信任，相互包容，提升孩子社会交往能力

《个体应对实例》：适用度Ⅰ级。高级别“个体应对训练”，让学员学会独自面对威胁，冷静处理危机。学习“预判发现”、“两米三臂原则”等专业的安全防卫技术，避免受到人身攻击
3、《格斗实战训练》：由全国格斗冠军组成出的教练团队，带领学员进行专业体适能，格斗技术专项训练：

《格斗技术基础训练》

《格斗距离控制训练》

《拳击技术基础训练》

《综合格斗基础训练》
4、训练总结：

学员录制《反校园欺凌宣言》VCR

教练带领学员复习训练技术，总结训练成果

学员与冠军教练合影