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【青海•甘肃•西藏】全软卧有氧专列•三省连游15日【大柴旦翡翠湖+敦煌莫高窟+鸣沙山月牙泉+布宫+大昭寺+雅鲁藏布大峡谷+羊湖+日喀则】 【青甘藏传奇】西宁起止丨拉萨.日喀则4钻有氧酒店+西宁.敦煌.林芝3钻酒店

【青海•甘肃•西藏】全软卧有氧专列•三省连游15日【大柴旦翡翠湖+敦煌莫高窟+鸣沙山月牙泉+布宫+大昭寺+雅鲁藏布大峡谷+羊湖+日喀则】
来源：个人
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产品编号：157696 遨游代理
¥ 0 起/人 起价说明

1.本起价是按2位成人参加出发的团队所核算的单人价格。
2.您最终提交的价格会根据您所选择的出发日期、出行人数以及所选附加服务的不同而有所差别。
出游172人 暂无评论
出发地 北京
行程天数 15天
目的地 拉萨
品牌保障 有温度的旅行,360°服务
首家旅行社A股上市公司
首批北京市5A级旅行社
39年行业积淀
100%供应商优选
360°旅游顾问服务
产品特色
评论送积分 轻奢睿选 爸妈游 中青旅互通卡 评论送积分 轻奢睿选 爸妈游 中青旅互通卡
遨游定制 亲友团、公司、企业定制首选！立即定制
立即预订 400-600-6666

行程介绍 15天 / 14个景点

团期
第1天 西宁
第2天 西宁-格尔木
第3天 格尔木-敦煌(翡翠湖)
第4天 敦煌(敦煌博物馆、鸣沙山、月牙泉)
第5天 敦煌-拉萨(莫高窟)
第6天 拉萨
第7天 拉萨-林芝地区(措木及日风景区)
第8天 林芝地区(雅鲁藏布大峡谷)
第9天 林芝地区(鲁朗林海、尼洋阁)
第10天 林芝地区-拉萨
第11天 拉萨(布达拉宫、大昭寺、八廓街)
第12天 拉萨-日喀则(扎什伦布寺)
第13天 日喀则-拉萨(羊卓雍措)
第14天 拉萨-西宁
第15天 西宁
产品
特色
行程亮点

【青海+甘肃+西藏】 全软卧有氧专列 ● 三省连游

▶ 西宁起止

▶ 青海、甘肃、林芝 舒适网评三钻酒店

▶ 拉萨 4晚 网评四钻（有氧）酒店

▶ 日喀则1晚 网评四钻（有氧）酒店

▶ 陆地正餐全含40餐标+列车正餐全含

▶ 穿越两大无人区：可可西里无人区+羌塘无人区

▶ 白天穿越青藏高原，降低高反。

▶ 在唐古拉站+措那湖站 下车打卡

▶ 全程配备应急氧气+西藏段高氧水

400-600-6666

产品
介绍
第 1 天
第 2 天
第 3 天
第 4 天
第 5 天
第 6 天
第 7 天
第 8 天
第 9 天
第 10 天
第 11 天
第 12 天
第 13 天
第 14 天
第 15 天

行程介绍

行程明细 日历模式 打印行程

D1各地前往→西宁

交通
汽车：约10公里
用餐
早餐：自理；午餐：自理；晚餐：自理
行程
▶带着对青藏高原的憧憬，带着对丝绸之路的向往，带着对雪域西藏的期盼，自行从全国各地前往西宁，抵达西宁后，接站/接机前往酒店入住。
住宿
西宁

D2西宁自由活动→西宁站乘专列→格尔木

交通
火车：约4小时
用餐
早餐：自理；午餐：自理；晚餐：自理
行程
▶酒店退房（退房时间为中午12点之前）后自由活动，约20:00登专列前往格尔木。
·【西宁市】古称青唐城、夏都；地处中国西北地区、青海省东部、湟水中游河谷盆地，是青藏高原的东方门户，古“丝绸之路”南路和“唐蕃古道”的必经之地，自古就是西北交通要道和军事重地，素有“西海锁钥”、海藏咽喉之称，是世界高海拔城市之一，西宁历史文化源远流长，有着独特的自然资源，绚丽多彩的民俗风情，是青藏高原一颗璀璨的明珠，取“西陲安宁”之意。
▶ 专列：约20:00登专列前往格尔木

●【温馨提示】：
1.西宁自由活动期间请保管好自己的物品。
2.酒店退房时间为中午12:00前，请大家根据时间自行退房。如产生延迟退房，超出费用自行付费。退房后自由活动。
2.列车出发时间以调令为准，请知晓。
住宿
专列

D3格尔木→大柴旦翡翠湖→敦煌

交通
火车：约13小时
用餐
早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含
行程
★约09:00抵达格尔木，此日行程：【大柴旦翡翠湖】
▶专列：约22:00登专列前往敦煌
▶【大柴旦翡翠湖】位于伊克柴达木湖东北侧，原是大柴旦化工厂盐湖采矿队采矿区。因湖水在阳光下清澈湛蓝，色如翡翠，故得名“翡翠湖”。在风平浪静的时候，湖水宛若镜面般的散布在四处，水里倒影着蓝天白云和柴达木山的皑皑雪峰，景色赛过茶卡盐湖，美得令人窒息，只有身在其间才能深刻感受。

●【温馨提示】：
列车出发时间以调令为准，请知晓，如遇列车出发时间调整，不耽误登车时间，晚餐改为打包餐或火车上用餐，为此给您带来的不便之处请见谅。
景点

到达景点：翡翠湖

翡翠湖位于青海省海西蒙古族藏族自治州原大柴旦化工厂盐湖采矿区内。因湖水在阳光下清澈湛蓝，色如翡翠，故得名“翡翠湖”。翡翠湖目前仍是一处尚未开发的原始风景处女地。 翡翠湖的颜色和湖中所含的矿物质浓度以及以天气情况相关，不同的时间段翡翠湖的颜色会有所不同。

住宿
专列敦煌

D4敦煌博物馆→鸣沙山·月牙泉

交通
汽车：约30公里
用餐
早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含
行程
★约07:00抵达，享用陆地早餐，此日行程：【敦煌博物馆】、【鸣沙山+月牙泉】。入住敦煌酒店。

▶【敦煌博物馆】以展示丝绸之路都会敦煌的历史文物以及莫高窟内的珍贵文物为主的博物馆。由于专注于丝绸之路和莫高窟文化的展示，所以成为了解敦煌历史和莫高窟艺术的好去。外观形状好像汉代长城的城墙与烽火台，走进博物馆内部则好像是走进了一座石窟群，里面的墙壁、走廊等都是古老的石窟走廊的形式，很有特色。馆内的展品主要分为两类：一类是以莫高窟石窟艺术为主的展示，里面有莫高窟没有开发的45号石窟的复制品，可以看到传说中反映音乐的石窟的样式；另外一类是以丝绸之路文化为主的展览，其中的北凉石塔、画像砖等都很雅致漂亮，其中的麒麟砖更是全国罕见，可以算是这座博物馆的镇馆之宝，一定不要错过。
▶【鸣沙山+月牙泉】这里沙山与泉水共处，历来以“沙漠奇观”闻名于世，是敦煌的名片之一。在这里你既可以爬上鸣沙山，俯瞰月牙泉，还能在山顶上欣赏大漠日落，感受西北大漠的苍凉广阔。历来水火不能兼容，但是月牙泉却安然处在这一片沙山之中。月牙泉位于鸣沙山下，处在沙丘环抱之中，因为地势的关系，刮风时沙子不往山下走，而是往山上流动，所以月牙泉永远不被沙子埋没，被誉为“沙漠之眼”。游客可以直接爬上鸣沙山，欣赏完景色后，选择滑沙下山。当你从山顶下滑时，会听到“咚咚咚”的响声，似敲锣打鼓，让人胆战心惊又颇感刺激，鸣沙山因此得名。

●【温馨提示】：博物馆均为每周一闭馆，望周知。
景点

到达景点：敦煌博物馆

敦煌博物馆，位于甘肃省敦煌市。成立于1979年10月，前身是县文化馆考古组。建筑面积2400平方米。收藏有敦煌当地的大量珍贵文物，该馆现藏文物达4000多件。

到达景点：鸣沙山

·鸣沙山，这里沙山与泉水共处，因沙动有声而得名，古称“沙角山”、“神沙山”。
·在这里你可以爬上鸣沙山，俯瞰月牙泉，还能在山顶上欣赏大漠日落，感受西北大漠的苍凉广阔。
·月牙泉被鸣沙山环抱，因水面酷似一弯新月而得名，这是鸣沙山景区最著名的地方。

到达景点：月牙泉

·月牙泉位于甘肃省敦煌市城南5公里的鸣沙山北麓。古往今来以“山泉共处，沙水共生”的奇妙景观著称于世，被誉为“塞外风光之一绝”。
·月牙泉位于鸣沙山之中，泉形酷似一弯新月，故名月牙泉。古称“沙井”，又名“药泉”，一度讹传“渥洼池”，清代正名“月牙泉”。
·泉被鸣沙山四面环抱，但并不为流沙所掩，始终碧波荡漾...

住宿
专列

D5敦煌→莫高窟→下午登专列→拉萨

交通
汽车：约20公里
用餐
早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含
行程
★享用酒店早餐后出发，此日行程：【莫高窟】，乘专列前往拉萨。
▶专列：约16:30登专列前往圣城拉萨

▶【莫高窟】也称千佛洞，石窟始建于东晋十六国时期，开凿历经了千年，直到元朝结束。拥有大量的壁画、石窟、文物等，是全世界闻名的佛教艺术胜地。在这里可以欣赏到规模浩大内容丰富的石窟和壁画艺术，还能通过讲解和电影展示了解到佛教在敦煌上千年的发展历史。环顾莫高窟各中洞窟内，到处都画着佛像、飞天、伎乐、 仙女等，有高达九层楼的坐像，也有十几厘米的小菩萨，数量众多，形态各异。

●【温馨提示】：
1.自2021年开始，莫高窟全面实行网络实名预约购票和实名验票制度，严格执行莫高窟单日游客接待限额。景区对正常参观门票采取提前30天统一放票政策，参观日前30天开放正常门票预约通道，每个参观日发售正常参观票6000张，正常票售完后，敦煌研究院会根据情况开启应急门票预售，应急参观门票每个参观日发售12000张。一经售完，不再对外发售门票。且所有已预约门票仅支持退单，不支持改签。退单后如需继续参观，须重新预约购买。
2.因莫高窟正常参观门票需提前31天以上网上实名预约，故无法确定行程当日到底走哪一类门票。
3.若未能预约到门票、莫高窟特殊情况、自然灾害、当日接待量超出限额等情况，未预约到莫高窟门票无法参观者，我社统一安排参观莫高窟的姊妹窟-西千佛洞，并现退客人门票差价。不愿参观代替景点者，我社取消莫高窟景区参观处理，门票现退客人。望知悉。
4.参观内容：A.正常票：（6000张/日）参观内容：换取“购票信息单”后，持“购票信息单”及本人有效身份证件，在莫高窟数字展示中心，观看主题数字电影《千年莫高》、球幕电影《梦幻佛宫》，观影结束后乘坐摆渡车前往莫高窟窟区（约13公里），在工作人员引导安排下25-30人一组配备专职讲解员，参观莫高窟8个开放洞窟。洞窟参观结束后乘坐摆渡车返回莫高窟数字展示中心，结束游览。
B.应急票（12000张/日）参观内容：换取“购票信息单”后，持“购票信息单”及本人有效身份证件，检票后乘坐摆渡车前往莫高窟窟区(约13公里),洞窟配备讲解员，参观莫高窟4个开放洞窟.洞窟参观结束后乘坐摆渡车返回莫高窟数字展示中心，结束游览
5.列车出发时间以调令为准，请知晓，如遇列车出发时间调整，不耽误登车时间，晚餐改为打包餐或火车上用餐，为此给您带来的不便之处请见谅
景点

到达景点：莫高窟

又称千佛洞，景区由莫高窟数字展示中心和莫高窟石窟两部分组成，拥有大量的壁画、石窟、文物等，是全世界闻名的佛教艺术胜地。 敦煌游玩的首选之地，先在展示中心观看电影了解佛教在敦煌上千年的发展历史，然后坐摆渡车去观赏规模浩大、内容丰富的石窟和壁画艺术。 洞窟内到处画着佛像、飞天、伎乐、仙女等，既有高达九层楼的坐像，也有十几厘...

住宿
专列

D6专列抵达拉萨

交通
火车：约17.5小时
用餐
早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含
行程
★享用火车早餐，青藏铁路开通17年来独家安排，在两大无人观景站下车观光！
▶打卡海拔5068米的世界最高火车站【唐古拉站】，在紧邻水岸的【措那湖站】坠入高原圣湖的醉人怀抱！
▶约17:30抵达拉萨，入住拉萨酒店

▶【唐古拉山口】藏语“高山上的山”，由于终年风雪交加，号称“风雪仓库”。唐古拉山是长江和怒江的分水岭，又叫当拉山和当控岭，山体宽150公里以上，海拔多在5000-6000米，其主峰格拉丹冬，海拔6000多米，是长江的正源沱沱河的发源地。它脚下的可可西里无人区，是藏羚羊等濒危野生动物怡然自得的牧场。
▶【措那湖站】错那湖是青藏铁路上的一颗明珠，和纳木错一样，这是一个信徒经常会来朝拜的湖泊。传说它曾是西王母的沐浴之地。在当地藏族人民的心目中，错那湖是一个“神湖”。每到藏历龙年，成千上万的信徒就会四面八方拥来错那湖朝拜。这里地处羌塘自然保护区的腹心地带，是青藏高原珍稀野生动物的栖息地。

●【温馨提示】：
1.此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约 3650 米，含氧量只有内地的 65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医院治疗。
2.抵达拉萨的第一晚，不要洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。
住宿
拉萨（供氧）

D7拉萨→拉林高等级公路→措木及日→林芝

交通
汽车：约500公里
用餐
早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含
行程
★享用酒店早餐，此日行程：【措木及日】

▶走中国最美景观公路【拉林高等级公路】，它作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，是拉萨与林芝的另一道旅游风景线，依托雪域高原壮美的自然景观，2017年建成通车的拉林高速行进平稳流畅，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。
▶【措木及日】在藏语中的意思为观音的眼泪。又称"冰湖"，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇北方约24公里，海拔约4100米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。 从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的"U"型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。其幽深静谧、原始古朴的自然风光和神奇深厚的历史文化，正成为林芝旅游环线上一颗璀璨的明珠。

●【温馨提示】：
全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。 途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。 准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。 林芝为多雨地区，请出发前备好雨具。
景点

到达景点：措木及日风景区

住宿
林芝

D8林芝→曲古花海→雅鲁藏布江大峡谷→林芝

交通
汽车：约180公里
用餐
早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含
行程
★享用酒店早餐，此日行程：【曲古花海】【雅鲁藏布江大峡谷】

▶【曲古花海】海拔3000多米的曲古花海牧场，绿草如茵，漫地格桑花，马儿在溪边悠闲的玩耍，牦牛晃动着巨大的身躯与⻘草厮守。在高山牧场里骑马，做一个白马王子或偶遇你的白马王子。还可射工布响箭，做一位真正的藏族人!
▶【雅鲁藏布江大峡谷】沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的花朵， 如果天气好还可欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰。

●【温馨提示】：
1.此日行程较长，主要风景是沿途风光，路上司机会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。
2.客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。
3.大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。
4.沿途土特产超市、餐厅、景区、路边摊点、购物点非我社控制，请不要误解。如有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。请谨慎购买！
景点

到达景点：雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布大峡谷是世界第一大峡谷，被誉为二十世纪最重要的地理发现之一，是天然的地质博物馆、动植物的天堂以及原生态人文体验的圣地。 世界第15高峰南迦巴瓦峰，曾被《中国国家地理》选为中国最美的十大名山之首。景区内拥有丰富多元的观景摄影角度，是观赏南迦巴瓦峰的最佳地点。 每年3月中下旬至5月初，景区内百年老桃花灿若织锦，杜鹃...

住宿
林芝

D9林芝→色季拉山口→鲁朗林海→尼洋阁→林芝

交通
汽车：约100公里
用餐
早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含
行程
★享用酒店早餐，此日行程：【色季拉山口】【鲁朗林海】【尼洋阁】

▶【色季拉山口】翻越4728米色季拉山，山口视野开阔，可以远眺到鲁朗林海和背后的南迦巴瓦峰，是拍照的好地方。山间遍布的杜鹃花也是色季拉山的有名景观，每年4-6月，从山脚到山腰，多达二十几种杜鹃在山间渐次开放，颜色、形状都多种多样，鲜艳夺目，结合着山口飘扬的五彩经幡，景色绚丽。游人经过时，都不免会驻足观赏。
▶【鲁朗林海】位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，简直就是人间天堂。
▶【尼洋阁】 藏东南文化博览园，西藏第一个非物质文化博物馆和中国第一个门巴族和珞巴族文化展示馆就设置在尼洋阁内。博物馆共分为14个展厅，分别从民族服饰、农耕文化、狩猎文化、宗教信仰、建筑艺术等十多个方面，集中展示了藏东南各族群的民间传统文化。馆内收藏有工布地区最具代表性的原始生产工具和生活器具，集中展示了工布藏族、珞巴族、门巴族、僜人等几个族群独特的生活习俗和传统文化。尼洋阁的建筑从外面看是一座很有藏族风格的圆塔，周围环绕着山峦，很有气势。每到夏天格桑花开，结合着建筑和山景很适合摄影。

●【温馨提示】：
全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。 途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。 林芝为多雨地区，请出发前备好雨具。
景点

到达景点：鲁朗林海

鲁朗林海位于林芝地区八一镇以东约80km的川藏公路上，海拔3700m，这是一片典型的高原山地草甸狭长地带，林海由两侧青山中的灌木丛和茂密的云杉、松树组成，树木以青冈为主，林海中间则是整齐划一的草甸，溪流蜿蜒其中，此外还有大量鸟类栖息于此。每年4月中旬到6月初，成千上万种野花竞相开放，山间云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾...

到达景点：尼洋阁

住宿
林芝

D10林芝→民俗村→秀巴古堡→拉萨

交通
汽车：约500公里
用餐
早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含
行程
★享用酒店早餐，此日行程：【民俗村】 【秀巴古堡】

▶【民俗村】西藏民俗村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，，民俗演绎 璐巴民居 工布民居 手工艺作坊一次展现
▶【秀巴古堡】秀巴千年古堡群由5个高低不同的堡垒组成，间距大约为30至50米，各个堡垒相互呼应，互为犄角。令人难以置信的是，整个古堡竟是由片石和木板搭建而成，内部小空，上不封顶，外观呈现出12面12棱柱的几何状体，内为规则的八角形。堡垒墙体厚约2米，非常坚固，内侧则嵌有木板，可供防守一方登顶攻击。古堡顶层设有了望孔，可随时观察方圆数十里敌军的一举一动；而防御时亦可向来犯敌人射箭，有效地时杀对方。堡顶还可燃放狼烟，向远处友军传递资讯，请求增援。

●【温馨提示】：
1.民俗村有藏民小摊小店配套藏银饰品销售，均属于社会行为与旅行社无关。
2.本日车程较长，较为辛苦，用餐时间不固定，建议随身携带一些零食以防不时只需。
住宿
拉萨（供氧）

D11拉萨→布达拉宫→大昭寺→八廓街→拉萨

交通
汽车：约20公里
用餐
早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含
行程
★享用酒店早餐，此日行程：【布达拉宫】【大昭寺】【八廓街】

▶【布达拉宫】它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。是所有朝拜者心中的神圣场所！来这里，不仅可以观赏宫内收藏的大量历史文物，欣赏藏民族精彩的建筑艺术，更可以在那种圣洁的氛围中进行一次灵魂的洗礼。白宫和红宫布达拉宫具有鲜明的藏式风格，气势雄伟，是西藏地区现存完整的宫堡式建筑群，被誉为世界十大土建筑之一。
▶【大昭寺】（大昭寺实行电子实名预约制，需要配合地接人员/导游提前一天在大昭寺小程序上进行预约，敬请谅解）藏传佛教信徒朝拜的终点，在他们的心中，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。不论从地理位置上，还是在藏传佛教信徒的心目中来说，大昭寺都是名符其实的藏传佛教圣地和中心，在藏传佛教史上拥有极其崇高而圣洁的地位。公元八世纪，大唐文成公主入藏时从长安带来的释迦牟尼十二岁等身像供奉于大昭寺内，成为大昭寺的镇寺之宝，是游客及前往朝拜的人必不可错过的看点之一。
▶【八廓街】世界文化名街：神圣的转经之路环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上……

★【特别提示】：由于布达拉宫门票实行预约制，所以整体行程顺序会根据布达拉宫游览时间有所调整，行程景点游览时长不会受任何影响。

●【温馨提示】：
1.此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在 10-20 分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。
2.布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。
3.此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。
4.此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。
5.寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
6.布达拉宫批票参观名单为预约机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。
7.此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。
8.由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在 60 分钟以内，请游客配合好导游。由于布达拉宫参观人数出现井喷的现状！故布达拉宫分两条线路参观，线路分配是布达拉宫管理处根据每天接待人数，随机分配，1 号或者 2 号线。以当天指定游览线路为准。
9.参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为 40 分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进 入布达拉宫，便于不延误参观时间。
10.布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在 5 分钟左右，抵达大昭寺停车场后会走路 20 分钟左右抵达大昭寺。
11.八阔街是很多游人淘宝之地，因此导游无法和全体团友共同游览，请各位团友听从导游和领队的统一安排，在指定的时间和地点上车。自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。
景点

到达景点：布达拉宫

世界上海拔最高、最雄伟的宫殿，是拉萨乃至西藏最重要的象征。是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建。 “布达拉”是梵语，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所，布达拉宫也是所有朝圣者心中的圣地。 主要由红宫和白宫组成，中间最高的红宫是举行宗教仪式的重要场所，周围的白宫主要为达赖喇嘛的生活和政治活动场所。 收藏和保...

到达景点：大昭寺

大昭寺，藏语为“觉康”，是藏传佛教信徒朝圣的终点，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。 是当年松赞干布为纪念尺尊公主入藏而建。人们常说“先有大昭寺，后有拉萨城”。 拉萨有“内、中、外”三条转经道，都是围绕着大昭寺为中心而进行。每天都有圣徒来这里转经。 大昭寺最大的看头是当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身像。拉萨之所...

到达景点：八廓街

位于旧城区的八廓街又名“八角街”，是拉萨最著名的转经道和商业中心。
它原本只是环绕大昭寺的转经道，被藏族人成为“圣路”，而现在却逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区的统称。
街上永远少不了朝拜的藏民，也少不了藏式店铺。临街的房子几乎都是商店，贩卖各种藏族服饰、工艺品，还有来自印度、尼泊尔等地的商品。...

住宿
拉萨（供氧）

D12拉萨→藏医药博览中心→扎什伦布寺→日喀则

交通
汽车：约280公里
用餐
早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含
行程
★享用酒店早餐，此日行程：藏医药博览中心】 【扎什伦布寺】

▶上午【藏医药博览中心】 通过藏医药了解青藏高原特有的文化。
▶下午【扎什伦布寺】意为"吉祥须弥聚福殊胜诸方州"。 位于日喀则城西北的尼玛日山上，依山而筑，殿堂叠耸，气势恢弘，是藏传佛教格鲁派六大寺之一。扎什伦布寺的灵塔是历代班禅的舍利塔。这座象征吉祥的寺院，以其金碧辉煌的建筑、精美绝伦的艺术、源远流长的历史，留给了世人太多的惊叹，是藏族人民伟大智慧的结晶。
景点

到达景点：扎什伦布寺

扎什伦布寺(中文拼音：Zha Shi Lun Bu Si ，藏语：bkra-shis lhun-po，英语：Tashilhunpo Monastery)，意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。扎什伦布寺是西藏日喀则地区最大的寺庙，位于日喀则市城西的尼玛山东面山...

住宿
日喀则（有氧）

D13日喀则→羊卓雍措→唐卡、天珠展览馆→拉萨

交通
汽车：约350公里
用餐
早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含
行程
★享用酒店早餐，此日行程：【羊卓雍措】 【唐卡、天珠展览馆】

▶【羊卓雍措观景台】-海拔4990米，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置
藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔4441米，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米最深处60米，是喜马拉雅北最大的内陆湖，羊湖岔口较多想珊瑚一样，因此它在藏语中又被称作为“珊瑚湖”。
▶【唐卡、天珠展览馆】
进到馆内学习当地藏传文化，馆内有珍贵百米唐卡，唐卡是藏族文化中一种独具特色的绘画艺术形式。它类似于汉族地区的卷轴画，多画于布或纸上，然后用绸缎缝制装裱，上端横轴有细绳便于悬挂，下轴两端饰有精美轴头。画面上覆有薄丝绢及双条彩带，还有更多展示着历史痕迹的藏族工艺品，能从不同的角度学习到不同藏族文化。

●【温馨提示】：
1.全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。
2.途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。
3.准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。
4.羊湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。
景点

到达景点：羊卓雍措

·与玛旁雍措、纳木措并称西藏三大神湖。在藏人心中被看做是“神女散落的绿松石耳坠” 。
·在岗巴拉山口可以俯瞰羊卓雍措，不同时刻照射，会显现出不同层次，极其丰富的蓝色。
·水源来自四周念青唐古拉山脉的雪水，湖水随光线变幻，演化成千变万化的蓝色。
·下岗巴拉雪山不远有一段沿湖公路，在此散步或露营在...

住宿
拉萨（供氧）

D14拉萨乘专列→西宁

交通
火车：约14小时
用餐
早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含
行程
★专列：约10:00拉萨发车，乘专列返回西宁，按指定时间统一集合，送您前往火车站，告别圣地西藏。

●【送站提示】：
我社免费派车送您前往火车站（司机送站，无导游），请根据集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵达之时会联系您。提前2小时送您到达火车站
2.酒店退房时间为中午12:00前，请大家根据离开时间自行退房。如产生延迟退房，超出费用自行付费。

●【温馨提示】：
1.今日退房，返程前请仔细整理好自己的行李物品，请不要有所遗漏，增加您不必要的麻烦。
2.如回程交通较早，早餐视酒店开餐情况而定，一般多为打包或自理，未用无退费。
3.在返程前，请关注目的地当日气候状况，抵达前做好添减衣物的准备。
4.如您延期回程不安排送站，无差价可退，请知晓。
5.列车出发时间以调令为准，请知晓，如遇列车出发时间调整，不耽误登车时间，中/晚餐改为打包餐或火车上用餐，为此给您带来的不便之处请见谅。
住宿
专列

D15专列抵达西宁→自行返回各地

交通
火车：约7小时
用餐
早餐：自理；午餐：自理；晚餐：自理
行程
★专列： 约07:00抵达西宁站（早餐下车后自理），自行返回各地
住宿
无
行程 交通 景点&活动 住宿 用餐

第1天

各地前往→西宁

汽车：约10公里

西宁

早餐：自理
午餐：自理
晚餐：自理

第2天

西宁自由活动→西宁站乘专列→格尔木

火车：约4小时

专列

早餐：自理
午餐：自理
晚餐：自理

第3天

格尔木→大柴旦翡翠湖→敦煌

火车：约13小时

翡翠湖

专列敦煌

早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含

第4天

敦煌博物馆→鸣沙山·月牙泉

汽车：约30公里

敦煌博物馆
鸣沙山
月牙泉

专列

早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含

第5天

敦煌→莫高窟→下午登专列→拉萨

汽车：约20公里

莫高窟

专列

早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含

第6天

专列抵达拉萨

火车：约17.5小时

拉萨（供氧）

早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含

第7天

拉萨→拉林高等级公路→措木及日→林芝

汽车：约500公里

措木及日风景区

林芝

早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含

第8天

林芝→曲古花海→雅鲁藏布江大峡谷→林芝

汽车：约180公里

雅鲁藏布大峡谷

林芝

早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含

第9天

林芝→色季拉山口→鲁朗林海→尼洋阁→林芝

汽车：约100公里

鲁朗林海
尼洋阁

林芝

早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含

第10天

林芝→民俗村→秀巴古堡→拉萨

汽车：约500公里

拉萨（供氧）

早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含

第11天

拉萨→布达拉宫→大昭寺→八廓街→拉萨

汽车：约20公里

布达拉宫
大昭寺
八廓街

拉萨（供氧）

早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含

第12天

拉萨→藏医药博览中心→扎什伦布寺→日喀则

汽车：约280公里

扎什伦布寺

日喀则（有氧）

早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含

第13天

日喀则→羊卓雍措→唐卡、天珠展览馆→拉萨

汽车：约350公里

羊卓雍措

拉萨（供氧）

早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含

第14天

拉萨乘专列→西宁

火车：约14小时

专列

早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含

第15天

专列抵达西宁→自行返回各地

火车：约7小时

无

早餐：自理
午餐：自理
晚餐：自理

费用
说明

费用包含

  • · 交通： 专列：西宁起止青甘藏专列车通行费用软卧4人包铺位费用。
  • · 住宿： ●专列住宿列车享4人包厢住宿：一人报名优先安排1上铺，两人报名安排1上铺+1下铺，三人报名安排2上铺+1下铺；如指定下铺请在报名时联系工作人员补差价！
    ●陆地住宿行程所列酒店2人入住1间客房，我社不提供单人间。
    参考酒店如下：
    西宁网评三钻：中鹏酒店/冬宝酒店/祥云山水/荣熙酒店或其他同级
    敦煌网评三钻：滨河国际大酒店/华荣大酒店/安和大酒店/阳关恒熙大酒店/聚丰大酒店/富景文华/恒宇大酒店/柏颐大酒店/天河湾大酒店/润泽精品/都市精选或其他同级
    拉萨网评四钻有氧：德朋大酒店/亚朵酒店（万达店）/美豪酒店/岷山天瑞酒店/吾思藏酒店/西藏宾馆新楼或其他同级
    林芝网评三钻：格拉丹东商务酒店/中辰酒店/龙都宾馆或同级酒店
    日喀网评四钻有氧：日喀则穆伦拉宗国际大酒店/舍里别院酒店/日喀则乔穆朗宗逸扉酒店或其他同级
    提示：我社不提供自然单间，如出现单人尽量拼住或安排三人间或加床（一般加床为钢丝床）或补房差。西藏的宾馆无暖气供应，大多数宾馆无空调提供，个别宾馆有空调，但是一般是不适用，如有特殊要求需要使用，需要另行付费。个别宾馆提供电热毯。如有需要建议客人出行时自带一个暖水袋。由于西藏资源有限，部分酒店热水提供有时间限制，请入住时务必按照宾馆或者导游的提示使用热水时间的时间来安排自己的洗漱时间。报名该产品住宿标准则默认为以上标准，若需升级住宿标准请报名时补足费用
  • · 餐饮： 全程12次早餐（含专列上2次，陆地社会餐厅1次），24次正餐含特色餐（含专列上4次）
    列车上正餐全含,列车上行餐标100元/正，下行餐标50元/正
    陆地正餐40元/人/正， 八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减）不含酒水。
    提示：西藏物资匮乏，正餐以川菜为主，地区上和沿途餐厅，用餐环境和菜品相对于内地较差，如有不适忌口者可自备食物。行程中团队用餐（含特色餐），客人自愿放弃，费用不退。
  • · 用车： 当地车型根据此团人数而定；参考车型：青海、甘肃段（38-55座车），西藏段（29座车）；
    提示：因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施。因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。由于西藏自治区政府规定，旅游车在市内行驶人数无限定，出城每车不能超过29人，因此市内车上人数较多，采取拼团拼车；若客人自行放弃行程，车费不予退还，请谅解。
  • · 导游： 陆地行程每台车配导游（普通话）（拉萨市内一日游须由专职市内导游带团）；
    提示：我社使用上岗导游均持有国家旅游局正规导游证。因西部、西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解。
  • · 领队： 仅西宁至拉萨专列列车上安排一个总领队。

费用不含

  • · 航班/火车： 各地往返西宁大交通费用。
  • · 单间差： 单房差或加床。不占床位游客不含早餐。 或专列指定下铺的情况，需加收差价
  • · 不可抗力： 因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
  • · 个人消费： 1.酒店押金、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
    2.地面服务费（如机场接送服务、行李物品保管费、托运行李超重费等）。
    3.自由活动期间的餐食费和交通费。
    4.因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用。
  • · 保险： 航空险、旅游人身意外保险，请自行购买。
  • · 景点： 全程入内景点门票及区间车不含：
    根据我们多年服务团队的经验，国内很多景点门票对老年朋友有优待，为避免到时清退门票引起不便，故此次活动价格中末收门票费用和景区内交通费用（如环保车、倒站车等），届时客人自理，由我们工作人员代买，不愿购票参观的也可到指定地点休息。请参加此次活动的老年朋友随身携带好身份证（必须是二代）等相关证件，以便享受可能的门票优惠。旅游专列产品预售期长，各景区门票价格政策有可能会调整，以实际抵达景区的门票价格为准，如有门票差价或临时增加了景交等费用，请自行补齐。如遇政府和景区政策性临时关闭，调整游览时间，如行程时间内无法安排则退还门票。因天气原因无法游览行程中景点不退任何费用。赠送项目不去不退。在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权对行程顺序景点做出调整。

    门票：大柴旦翡翠湖+景交+敦煌博物馆（讲解费）+鸣沙山月牙泉+莫高窟A票+鲁朗林海+措木及日+景交+雅鲁藏布江大峡谷+景交+曲古花海+尼洋阁+秀色古堡+布达拉宫1号线+大昭寺+扎什伦布寺+羊卓雍错
    18-59周岁 1413元/人
    60-69周岁 1008元/人
    70周岁以上 605元/人
    6-17周岁 740元/人
    残疾证 605元/人

    ★以上总价按照莫高窟A票核算
    提示：凭有效身份证原件使用。享受优惠门票人群：请携带好证件，忘记携带而产生的费用由游客自行补差价（注：此门票政策仅供参考，以当地当日景区门票政策为准）
    ★门票特别说明：
    a、以上门票列表仅为宣传使用，实际产生门票以出发时间景区政策为准，多退少补，谢谢配合。
    b、旅游专列是面向老年市场，适应老年人出行的专项旅游产品，国家针对不同阶段的老年人制订了优惠政策，优惠政策的年龄阶段严格按身份证实际出生日期为准，不跨年度计算，出行前未携带本人身份证原件及相关有效证件的游客均按全票处理，敬请谅解！
    c、贵宾在报名时要携带本人身份证方可报名，根据实际年龄在当地现付门票，如客人在旅游过程中需要加行程以外的旅游景点，请跟全陪或当地地接导游协调，另行签订增加景点的补充协议。
  • · 其他： “费用包含”中未涉及的项目，贵宾延长假期或增加自选自费行程及应付费用。
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须知
  • 预订须知
· 成团方式：此产品为代理产品，产品提供方为北京恒远国际旅行社有限公司
· 预定说明：（1）以上价格单位为每人价格，货币为人民币元。
（2）产品门票：产品价格不含门票，根据出游者年龄（2024-身份证出生年份），按行程中门票价格表补交门票
· 退改规则：（1）空位损失:专列属于包车性质，组团社提前预交款买断销售。一经预定则无法退回定金旅游者在团队出发前向旅行社提出退团，旅行社则扣除铺位定金软卧为5000元/铺位。
（2）上述费用仅为铺位损失费不为票价全款，我社有继续用该铺的权利。
（3）在扣除专列铺位票款后，其余费用扣除标准为:
行程前 20-8日，收取扣除铺位费用后旅游费用的10%;
行程前 7-4日，收取扣除铺位费用后旅游费用的20%;
行程前 3 日-1 日收取除铺位费用后旅游费用的 30%;
行程当日，收取旅游费用的 50%；
4.专列系包车性质，合同签订后车票不办理改签、分乘、变径或退票。
5.因任何原因不参加，费用一律不退，也不换等价项目，行程中遇天气原因，航班取消，道路塌方等自然灾害人力不可抗拒因素，所产生的费用及损失由客人自理！
6.以上行程供参考，届时在保证不减少景点、不降低服务标准的情况下，旅行社可根据实际情况和专列时刻点对行程顺序做出相应调整；专列具体开行、抵离时间以铁路局最后命令和站内调度为准；若专列晚点或早到，旅行社并无违约，负责协调，根据实际情况对行程进行调整，并不减少景点，不降低服务标准，但不承担经济赔偿；因专列政策性原因或者组团人数未达到专列人数，使专列未能成行，则改走正班车或者全额退款。
7.如遇人力不可抗拒因素造成的行程延误或变更，旅行社不承担由此造成的损失和责任，所产生的费用由客人自理；游客因个人原因临时放弃游览、用餐、住宿等，造成实际损失的我社不退费用。
8.行程结束前请配合地接导游如实填写当地《游客意见书》，由于旅游行业的跨区域性，地接社均不受理因虚假填 写或不填意见书而产生的后续争议和投诉。
9.由于此产品为跟团打包价提前预定产品，故游客因个人原因（包括身体疾病）取消行程或者取消行程的部分项目， 费用不退，所有证件均不再享受门票优惠政策。行程途中不可离团，否则我们视为自动放弃行程，立即终止合同，无法提供后续服务，包括返程的交通也无法提供；
10.专列具体开行时间以铁路总公司及铁路局调度命令为准，具体行程安排以旅行社最终的出团通知为准。
★关于行程中乘坐的交通工具，请组团社提醒客人在车辆行进过程中，正确的系安全带，如因个人原因，没有系安全带所产生的所有后果自负。
· 儿童政策：儿童政策:
针对年满6-12周岁儿童(按年月日计算)，按成人价6折收取，享受专列上占铺位，旅游车正位，全餐(包括地面酒店早餐);陆地酒店不占床如要求占床需补床位费
· 特别说明：本产品行程实际出行中，在不减少景点/场馆且征得您同意的前提下，导游、司机可能会根据天气、交通等情况，对您的行程进行适当调整（如调整景点/场馆的游览/参观顺序、变更集合时间等），以确保行程顺利进行如遇不可抗力因素造成景点未能正常游玩，对于因此而造成的费用变更，实行多退少补，度假大使经与客人协商后可根据实际情况取消或更换该景点，退费均以旅行社协议价为准，不以酒店/景区挂牌价为准；
· 购物说明：全程2次购物，景区内不算店。
提示：各延途停留点、景区有部分购物场所或是小摊小店属于政府支持或社会行为，非本社安排。如有兴趣，请旅游者自行甄别，如有购买属于个人行为，任何后果由旅游者自行承担。特别是私人小贩售卖，更不在我 社控制范围，不买请勿还价，如发生经济纠纷，与本社无关！
· 注意事项：1、必备物品：帽子、墨镜、防晒霜、雨伞。青甘藏地区紫外线非常强，一定要注意防晒；天气多变，时不时就下雨、下雪、冰雹，所以雨伞一定要带。
2、多带衣服：不下雨很热，但是到了海拔高的地方还是有点冷的，需要一个薄薄的外套；下雨下雪后就很冷了，请带秋裤、毛衣、羽绒服；行程中及时增减衣物。
3、可在市区做好零食补给，行程拉车途中有时候几十公里都没有可以买东西的地方。
4、建议自带足够的胶卷、电池、食品、药品之类储备，青甘藏地区不易有齐全的此类商品供应，即使有也十分昂贵。
5、行程大部分地区干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素。
6、青甘藏地区青稞酒颇为醉人，饮酒以自身平日普通白酒酒量的三分之二为宜。
7、藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情又保护自己，建议携带黄莲素之类止泻药。
8、藏区的天葬不欢迎观看，如果拍照或摄影更是会惹来大麻烦，因此必须得到家属许可后才能观看，但是尽量不要拍照。
9、塔尔寺附近有许多强卖藏刀的不法之徒常常聚集在寺庙门口以恐吓方式威逼游客购买他们的刀和其他物品，遇到这些人不要表示出对其商品的任何兴趣，不要驻足观看，到街两边的商店里购买需要的物品。这种情况在其他一些旅游点也存在，因此需要特别小心。
10、在一些交通不便的地区很少有公共汽车，可以考虑搭车，搭车时有时香烟比钱更解决问题，注意找比较可靠的车如军车，邮车等。
11、海拔在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，从而引起高原反应。高原病的常见症状是呕吐、耳鸣、头痛、呼吸急迫、食欲 不振、发烧、睡意朦胧，严重者会出现感觉迟钝、情绪不定、精神亢奋、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。如出现上述情况，请及时联系列车管家、导游及随行工作人员。
· 温馨提醒：1、西藏地区必须使用公民二代身份证件原件，其他证件无效。年满 60 岁的游客需要签署健康申明及免责，谨慎入藏， 年满 69 周岁以上游客不建议进藏。本产品不接收外宾及台湾同胞、澳门同胞、香港同胞，敬请谅解。
2、进藏前 2-3 天需要有良好的睡眠，不可过度熬夜，以免增加抵达西藏的不适。有心理负担的、处于亚健康或有暗 疾的、或者进藏后有不适情况的，请前往医院就医。因西藏线路行车时间较长，建议准备一些类如巧克力、牛肉干的 食品备用。
3、本产品为散客拼团、会当日抵达或其他日期抵达团队合并游览，但不影响景点游览，请谅解。
4、进藏当天需要在宾馆静心休息，晚上尽量不要洗澡，以免感冒引起肺水肿或因缺氧加剧高原反应。无不良反应的 客人也应尽量不剧烈运动，不喝酒、抽烟，以保证后面的行程圆满完成。
5、禁忌提示：请尊重当地的饮食习惯、习俗禁忌、宗教礼仪等，入乡随俗，融入当地的民风民情。
6、为了您人身、财产的安全，请您避免在公开场合暴露贵重物品及大量现金。上街时需时刻看管好首饰、相机等随 身物品。
7、游泳、漂流、潜水、滑雪、溜冰、戏雪等活动项目，均存在危险。参与前请根据自身条件，并充分参考当地相关 部门及其它专业机构的相关公告和建议后量力而行。
8、西藏地区火车站、机场均为管制区禁止拍照，接送人员不得入内，请到站外接送点集合。
9、参考携带物品：太阳镜太阳帽、防晒霜润唇膏是必备之物，夏季也应备好长袖衣裤.羊绒衫和外套等保暖衣物，不 穿超短裙等过度暴露的服装。
10、高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。进藏前请谨记 “慢慢走，少 开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客请提前备好防高原反应药品，如红景天、诺迪康等。
11、如遇风雪（塌方、塞车）等不可抗拒的因素或人身有危险时，导游有义务提醒游客并有权更改行程。
12、当地居住着大量少数民族同胞，他们有自已的特殊饮食习惯、宗教禁忌，请团友尊重当地风俗，未经对方允许， 请勿动其物品及拍照！
13、应携带有关药物及一些常备治病药物，如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等药物。高原海拔高日照强 烈、紫外线高，对眼睛有一定的伤害，请准备有效隔绝紫外线的太阳镜，更应准备充足有效的抗水性防晒用品（阴天 也要涂抹）、润唇膏，同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊冲剂、板兰根等，以免一时难以承受过于干燥低温气候。
14、西藏比内地一般城市落后 10 年以上，西藏旅游发展较晚较慢，因西藏特殊，绝大部分酒店与内地同级酒店相比， 在硬件和软件方面都要与内地有差距；西藏因特殊的地域和文化，西藏藏族的服务意识较弱，对宾馆的服务请不要按 照内地的宾馆服务标准来衡量，有不妥的地方请及时与导游沟通，在有限的条件下，旅行社尽力让宾馆协调
· 民族禁忌：西藏是一个全民信教的圣地，这里有着许多奇奇怪怪的禁忌
1、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。切勿以猜枪对准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟。
2、未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进，有些秘宗的地方禁止妇女进入。
3、步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。
4、藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。
5、西藏的喇嘛教徒不抽烟，在寺院区内也不能。不过在牧区的妇女甚至少女也往往抽烟，问道递烟、喝茶敬烟等都属礼尚往来。当然了，对于内地进藏的游客而言，高原氧少，以少吸烟多呼吸空气为佳。
6、进藏前注意不要感冒，如患感冒最好推迟进藏，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。所以，准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的。
7、西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此，进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。
8、由于高原紫外线比较强，据测算，年平均辐射值每平方米在6000~8000兆焦耳之间，因此，带上太阳帽、墨镜和防晒油是必须的。
9、关于天葬：西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看，这是民族习惯也是人之常情。如果您有机会见到，请自重您的言行。
10、不要在西藏购买任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的头骨等等。这等于在支持在西藏日益猖獗的对野生动物的偷猎行为。而事实上如果你在离开西藏时被发现携带有这些物品，你自己很可能会面临很大的麻烦。
11、不要付钱给被你拍摄的当地人，也不要强迫拍摄他们不希望你拍摄的内容，可以送他们一些食品或药品使他们增加对你的信任。
12、不要试图帮助没有合法手续的外国人进入西藏。每一个旅游者都应该知道，国家有规定，外国人进藏旅行必须有旅游或外事部门的批准，并办理旅游批件，同时，必须在有旅游车辆和导游陪同的情况下在批件允许的范围内旅行。
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