常熟

注意事项

    在旅游中，您一定希望自己和自己的家人平安，谁都不希望自己出去玩出点事。所以出门前一定要做好准备工作，下面就是遨游网为你提示的去常熟的注意事项。

    夏季是人们外出旅游的旺季，但是夏季出门也有许多要注意的方面。

1.着装：外出旅游穿着上首先要“舒服”,比如说鞋要穿柔软舒适的运动鞋,特别是不能穿新鞋,以防磨上血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出最好能做好防晒措施,因为夏天阳光强烈,紫外线的长波对人的皮肤伤害很大。

2.饮食：外出旅游水分消耗十分大,所以多食汤食及清淡食品为最佳,最好多吃新鲜蔬菜、水果,可适当配些瘦肉,尽量不要吃油炸的、油腻食品,以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉,再加上干渴,于是也不在乎是否干净,痛痛快快地饮一顿,其实这是很危险的动作。因为有些泉水有害矿物质超标,有的地方污染很严重,饮用后对健康不利。

3.夏季旅游喝水注意事项天气炎热,人们在夏季旅游出行时要避免出现“水中毒”,必须掌握好喝水的技巧。

    要喝适量的淡盐水。在旅途中喝一些淡盐水,可以补充上因为运动而大量出汗所流失的无机盐。最方便的方法就是在500毫升饮用水里加上1克盐,并适时饮用。这样既可以消除您的饥渴感，同时也可防电解质紊乱。

    喝水一定要注意次多量少。不少人在生活中都是口渴了再想起喝水,其实这是不科学的。因为口渴是身体告诉您您的身体已经失去平衡了。旅途中,口渴决不能一次猛喝,应分多次喝,且饮用量少,以利于人体吸收。