拉萨，是一座具有1300年历史的古城，位于西藏自治区东南部，雅鲁藏布江支流拉萨河北岸，东邻林芝地区，南与山南地区交界，西连日喀则地区，北接那曲地区，是西藏自治区的首府，也是西藏政治、经济、文化的中心，首批国家历史文化名城之一。
拉萨无疑是这个世界上最具特色、最富魅力的城市。这不仅因为它海拔3700米的高度令初来者感到晕眩，还因为它1300年的历史留下的文化遗迹以及宗教氛围所带给人们的震撼市内和郊区名胜古迹众多，布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺等驰名中外，千百年来，这里曾几度成为西藏政教活动中心，是名副其实的“神圣之地”。
拉萨市地处喜马拉雅山脉北侧，受下沉气流的影响，全年多晴朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑，属高原温带半干旱季风气候，全年日照时间3000小时以上，素有“日光城”的美誉。
拉萨著名旅游景点介绍：
1.布达拉宫
布达拉是“普陀罗”的译音，意为菩萨居住的宫殿。始建于公元7世纪，是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建。早期的布达拉宫已毁，现今人们看到的是清代建筑，是17世纪以来的历代达赖不断扩建的结果。
2.大昭寺
大昭寺始建于七世纪吐蕃王朝的鼎盛时期，建造时曾以山羊驮土，因而最初的佛殿曾被命名为“羊土神变寺”。十二岁等身像现在是大昭寺的镇寺之宝，这是大唐文成公主入藏时从长安带去的，后改名为大昭寺，是藏式宗教建筑的千古典范。
3.罗布林卡
罗布林位于西藏拉萨西郊，始建于十八世纪40年代（达赖七世），是历代达赖喇嘛消夏理政的地方。建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房374间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林，内有拉萨唯一的动物园。
4.纳木错
纳木措湖是西藏最大的湖泊，中国第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的大湖。纳木措湖滨广阔、水草丰美，是全年均可放牧的天然大牧场。每当夏初，成群的野鸭飞来栖息，繁殖后代。野牦牛、岩牛等众多野生动物也经常出现。
5.哲蚌寺
哲蚌寺是藏传佛教格鲁派六大寺庙之一。寺庙规模宏大，有经殿6座，僧院4座，并拥有大量珍贵文物。
拉萨是整个西藏食宿条件最好的地方。饭店中，主要以藏菜、川菜为主，几家旅店内的餐厅同时也供应尼泊尔和印度菜。每间菜馆的价钱相若，惟川菜价格比内地贵。凯拉斯饭店旁水饺店里的水饺和林廓东路上全味大碗面的川菜都不错。
酥油茶：藏族的一种饮料，具有极高的热量，淳香可口，喝上一口，精神顿爽，有比较浓的奶味，是补充体力的好东西。
糌粑：是藏族牧民传统主食之一。“糌粑”是炒面的藏语译音，它是藏族人民天天必吃的主食，与酥油茶一起搭配，别具一番风味。
青稞酒：藏语称为“羌”，是用青藏高原出产的一种主要粮食——青稞制成的，有高度酒和低度酒之分，是青藏人民最喜欢喝的酒，高度青稞酒被人称为“高原茅台酒”。
藏式咖喱：是西藏地区人民普遍喜欢的食品。最常见的是咖喱牛肉盖饭，有西藏、印度、尼泊尔一带的口味，麻辣有劲。
甜茶：已有上百年的历史，是拉萨餐饮文化中的特色饮品，其味道香甜可口，营养丰富，深受人们的喜爱。
藏面：是典型的藏式早餐，这是一种传统的西藏小吃，用牦牛肉汤煮的，特别香，面条用青稞面做的，吃起来有点外软里硬，配上几勺辣椒酱，外加两张肉饼。
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拉萨交通——航空
西藏航空主要从事国内航空客货运输业务，总部设在拉萨贡嘎机场，是西藏首家本土基地航空公司， 2011年7月26日正式首航，首航航线为拉萨——阿里，是世界首家以高原为基地运行的航空公司。
拉萨交通——铁路
青藏铁路，东起青海西宁，西至拉萨，西宁至格尔木段1984年投入运营。青藏铁路格尔木至拉萨段，2006年7月1日正式通车运营。青藏铁路是世界海拔最高、线路最长的高原铁路。
拉萨交通——公路
国道有康藏公路（川藏公路）、青藏公路、新藏公路（拉萨至普兰巴噶尔）等；省道有拉萨至亚东公路、拉萨至错那公路等。
康藏公路：四川雅安金鸡，经青藏高原横断山脉，跨过青衣江、大渡河、雅砻江、金沙江、澜沧江、怒江、尼洋河、拉萨河等河，到拉萨，
青藏公路：格尔木翻越昆仑山、唐古拉山，横穿藏北草原，至拉萨。
拉萨交通——市内
公交：拉萨市内的公交线路有25条，票价大多为1元，一般10-20分钟1班，运营时间大多在6:40-22:10之间。
出租车：拉萨市内出租车起步价为10元/5公里，超出后2元/公里，不需要燃油附加税。如果要出城去哲蚌寺或者色拉寺，需要先和司机讲好价钱。
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西藏有很多充满了乡土气息与民族风格的手工艺产品，各式的木碗、银碗、竹碗等藏族手工艺传统编织品；也有尼泊尔，印度等国商人批量加工的仿制品，如各种骨雕动物，经过防旧处理的各色“古董”等等。
虫草：即冬虫夏草，是一种动植物兼名的名贵药物，味甘酸，性平，气香，是良好的强壮补药，有滋肺、补肾等作用。
藏刀：是西藏久负盛名的传统工艺品，历史悠久，风格独特，一般来说，男式藏刀都比较粗犷，锋利，女式藏刀则较秀气。
西藏面具：藏语称面具为“巴”，是从宗教艺术派生出来的一种工艺品，大致分为三个部分，即宗教面具、藏戏面具和民间歌舞说唱面具。
木碗：西藏的木碗种类很多，一般分为普通型和名贵型。普通型用桐、桦、杜鹃等树根或杂木制成，不加装饰。名贵型选用一种叫“咱”的寄生植物制作，木质黝黑透亮，纹路细如发丝，再加上白银装饰，更显得华丽大方。
唐卡：是一种线条复杂、色彩丰富、带着浓郁宗教特色的卷轴绘画，绘制唐卡所用的颜料，取自不透明的矿物及植物，再按比例加上一些动物胶及牛胆汁，所绘就的唐卡即使经过数千年，依然色泽鲜明不退色。
珠宝首饰：西藏的珠宝首饰有珍珠、玛瑙、各种玉器及金银制品等，一般以古朴为好。
拉萨购物——商业中心
1.八廓街
是一整片旧式的、有着浓郁藏族生活气息的街区，也拉萨每天客流量最大的地方。这里店铺林立，流动的货摊超过千家，临街的房子几乎都是商店，经营大小各异的转经筒、藏袍、藏刀、生动拙朴的宗教器具等各式日用品。还有从印度和尼泊尔远到而来的各种商品。各种民族的旅行商品集中在周长仅1000多米的八廓街，可谓物美价廉。
地址：拉萨市城关区八廓街。
2.冲赛康扎西综合商场
是拉萨本地人的购物市场，位于八角街附近，有公交车直达，主要经营各种日用品、衣服、零食，比超市和商场的便宜。
地址：拉萨城关区冲赛康巷
3.民族旅游工艺品商场
地址：拉萨市八廓西街30号。
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拉萨娱乐——雪顿节
雪顿节是西藏最隆重的节日，在每年藏历六月三十日拉萨雪顿节这天，千千万万的佛教徒从全世界涌向拉萨，以最虔诚的心、一步一个顶礼膜拜，朝圣道至高无上的佛祖。回家路上，人们吃酸奶、跳舞、唱歌。
萨娱乐——萨噶达瓦节
藏历4月15日是萨嘎达瓦节，藏语意为氐宿月（氐宿是西藏星相28星宿之一）乃佛教创始人施迦牟尼诞辰、成道及圆寂的日子，这个月会进行各种各样的活动加以纪念，久而久之，这些活动转变为大规模的转山。主要活动区域在拉萨龙王潭。
萨娱乐——沐浴节
每年藏历七月上旬，在西藏拉萨河畔，有一个群众性的洗澡活动，要集中进行一个星期，这是藏族独有的沐浴节，也叫沐浴周。
萨娱乐——燃灯节
燃灯节是为了纪念佛教改革家，格鲁派创始人，宗喀巴大师的逝世而举行的活动，于每年藏历十月二十五日举行。这天凡属该教派的各大小寺庙、各村寨牧民，都要在寺院内外的神坛上，家中的经堂里，点酥油灯，昼夜不灭。
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1.安全
在拉萨市里比较麻烦的只有三类人：街头的小乞丐、化装成喇嘛骗钱的、装扮成穆斯林兄弟的人。装扮成穆斯林兄弟的人绝没有西北穆斯林兄弟们那么友善，正直、好客，不少人反映的强买强卖、欺骗旅行者。
2.摄影
多带一些备用电池，因为西藏的低温会减少电池的使用寿命。近距离拍摄人物，尤其是僧侣、妇女时，一定要先征得对方的同意，许多寺庙在外面可以拍照，但是进入里面后，是不能拍照的。
3.行走
不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。
4. 吸氧
不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了，因为吸氧依赖性非常强。
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年平均气温7.4摄氏度，历史最高气温29.6摄氏度，最低气温零下16.5摄氏度。降雨量集中在6、7、8、9月份全年日照时间3000小时以上，素有“日光城”的美誉。
年降水量为200—510毫米，集中在6—9月份，多夜雨，称为雨季。太阳辐射强，空气稀薄，气温偏低，昼夜温差较大，冬春寒冷干燥且多风。年无霜期100～120天。
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